Осень достала краски,
Ей много покрасить нужно:
Листья – желтым и красным,
Серым – небо и лужи.
Анжела Берлова
И наш организм нуждается в подготовке к осени . Витамины и минералы в большом количестве содержатся в свежевыжатых соках и смузи. При правильном употреблении сокотерапия дает отличные результаты:
— укрепляет иммунитет ;
— дополняет и даже заменяет диету;
— очищают организм;
— улучшают состав крови;
— нормализуют сон;
— помогают восстановиться.
Конечно, сокотерапию должен назначать врач диетолог. Ведь лечение соками очень ответственно . Но все же такие соки , как яблочный, морковный, ананасовый, виноградный, сок из черешни, клубники, айвы или красной рябины , у них почти нет противопоказаний . И употребления 2-3 стакана в день только наполнит организм полезными витаминами и микроэлементами.
Правила приема сока :
— пить свежевыжатый сок не менее за 30 минут до или 1 час после основного приема пищи ( иначе будет процесс брожения в желудке) ;
— больше всего полезных свойств в фрэше в первые 15 минут после приготовления. И лишь свекольный сок нужно оставить в холодильнике на срок не менее 1,5-2 часа, а потом он будет готов к употреблению;
— если фрукты покрыты воском, то стоит срезать всю кожуру ;
— сок лучше пить через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль;
— соки, с большим содержанием витамина А не стоит употреблять в большом количестве ( например , морковный сок). Ведь этот витамин имеет свойство накапливаться и плохо влиять на печень;
— тыквенный сок богат магнием и идеален при бессоннице;
— персик , дыня или груша содержат глюкозу . Они прекрасно поднимают настроение .
Сок – это не только полезно, но и вкусно . Так почему бы не поселить на своей кухне соковыжималку? Радовать себя , своих близких . Сохранять свою красоту и сияние .